PAS PO CARSKEM REZU? JA ALI NE?
Ali RES potrebujem kompresijo po carskem rezu?"
Moj hiter odgovor na zgornje vprašanje: DA.
Pasovi in kompresijska oblačila po carskem rezu lahko VELIKO doprinesejo k okrevanju po CR in tukaj je razlog:
➡️Obvladovanje poporodne bolečine in otekline
➡️Preprečite "poličko"
➡️Zaščitite raztegnjene in poškodovane mišice
➡️zmanjšajet diastazo rektusov
To je smiselno, ker je porod s carskim rezom velika abdominalna operacija.
Torej, če ste pravkar rodile ali imate kmalu rok poroda – nadaljujte z branjem!
Obstaja toliko različnih vrst kompresij in ena ni boljša od druge. Pomembno je, da izberete najboljše za svoje telo.
PRIMEREN PAS LAHKO NAROČITE TUKAJ
Hitri nasveti o tem, kaj iskati pri pasu?
Pas za trebušne mišice ne sme biti pretesen
Segati mora do sramne kosti. Pokrivati mora brazgodtino.
Izbira kompresije pred prihodom otroka je dobra poteza!
Pas pa priporočam vsem mamicam (vaginalni in carski rez).
- Kaj je in kdaj je kompresija:Občutek je prijeten objem na trebuhu.
Zagotovi takojšnjo podporo hrbtu. - Preveč tesno zapenjanje lahko povzroči več bolečin IN težave z medeničnim dnom, vključno z izbočenjem, uhanjanjem ali prolapsom. Tesnejše ni boljše.
- Pas začnite nositi čim prej -, 1. dan je pravi čas za začetek!
- Če si nadenete pas in se ne počutite dobro, prilagodite napetost ALI poskusite znova čez nekaj dni.
- Pomembno: prenehajte uporabljati pas 12 tednov po porodu (velja za večino, ne za vsa telesa).
- Pomembno tudi: Namenjen je sočasni uporabi z rehabilitacijskim programom za največjo učinkovitost.
Če ste začeli nositi pas, vendar nimate rehabilitacijskega programa, je tukaj vaš naslednji korak:
- Naučite se izvajati masaže in vaje za brazgotine po carskem rezu, ki jih potrebujete za VAŠE telo
- Prepustite se varnemu programu vadbe.
- Opazujte in občutite napredek - vsak teden!
V mojem programu okrevanja po porodu in carskem rezu imate izbrane vse vaje na enem mestu.
Vedite, da je za popolno okrevanje po večji abdominalni operaciji potrebna namerna rehabilitacija.
IZBERI PROGRAM:
Brezplačni izziv 5x5
Prijavi se na 5 x 5 izziv. Prejela boš 5 različnih treningov, ki trajajo 5 minut.
Naredi en trening na dan, 5 dni zapored POPOLNOMA BREZPLAČNO!
Si pripravljeni začeti? Vnesite svoje podatke za 7-dnevno preizkusno obdobje.
