Nov 30 dnevni izziv z Nušo

Trebuh, ki te tišči ob petih popoldne?

30 dni, 12 kratkih treningov, 3x na teden od doma.

Brez fitnesa in brez ekstremnih diet.

Hlače so ti zjutraj prav, zvečer pa te tiščijo v pasu, ti je to znano?

V izzivu raven trebuh dobiš strukturiran načrt za štiri tedne, koledar, beležko in navodila, kako program izvajati.

Eno telo. En plan. In končno občutek, da veš, kaj delaš.

Izziv za bolj raven trebuh

✔️ 12x trening za moč in oblikovanje telesa

✔️ 3D metoda za trebuh

✔️ Metode za odpravljanje napihnjenosti

✔️ Priročnik za rekompozicijo telesa in prehranski vodnik

✔️ BONUS: 4x kardio trening

✔️ BONUS: 3x treningi za zadnjico

✔️ Sproščanje

Prijave so trenutno zaprte.

Pridruži se čakalnemu seznamu in obvestila te bom, ko jih spet odprem.

Prijava je brezplačna in ti ne omogoči dostopa do vsebin.

PRIJAVI SE NA ČAKALNO LISTO

Zjutraj udobne hlače. Zvečer komaj čakaš, da jih odpneš

Morda poznaš ta občutek. Zjutraj se oblečeš in greš, proti večeru pa te hlače tiščijo v pasu. Poravnaš majico, trebuh malo potegneš noter in pomisliš, da bi morala bolj paziti na hrano ali narediti več trebušnjakov.

Napihnjenost ni isto kot maščoba. In več trebušnjakov ni odgovor na vse, kar te pri trebuhu moti.

V izzivu Trebuh je moj prijatelj krepimo trebuh in celo telo, zraven pa se posvetimo drži, dihanju in navadam, ki lahko vplivajo na napihnjenost.

Kaj ti bo izziv dal:

  • 12 kratkih treningov, tri na teden, doma
  • pripravljen plan, koledar in beležko za sledenje treninga
  • jasna navodila, kako vaje izvajati, in zakaj

Trebušne vaje krepijo mišice, ne kurijo pa maščobe nad njimi. Zato trebuh ni ločen del telesa, ki bi potreboval 200 ponovitev na dan. Potrebuje strukturiran plan.

Ena sama stvar, ki jo lahko začneš danes: opazi, kdaj trebuh čez dan vlečeš noter, ne da bi se zavedala.

Naučili te bomo, kdaj trebušne mišice napeti in kdaj sprostiti. Stisni trebuh ne pomeni, da ga moraš ves trening držati napetega. Pokazali ti bomo, kdaj sprostiti in kdaj napeti trebušne mišice.

Je ta izziv zate?
Če si želiš bolj raven in čvrst trebuh ter močnejše telo, in imaš dosti shranjenih vaj, ki ne veš, kako jih povezati, je ta izziv za tebe.

Eno telo, en plan.

Želiš zraven naslednjič? Pridruži se čakalnemu seznamu in obvestila te bom, ko bodo prijave spet odprte.

PRIJAVI SE NA ČAKALNI SEZNAM

Prijava na čakalni seznam je brezplačna in ni nakup programa.

Ko bodo prijave spet odprte, ti pošljem obvestilo po e-pošti. S prijavo ne prejmeš dostopa do programa in nimaš obveznosti nakupa.

40.000+ žensk v naših programih

Ne verjemi samo meni na besedo. Poglej, kaj pravijo ženske, ki so uporabile ta sistem:

 
 
 
 

KONČNO SE LOTI TREBUHA PRAVILNO

NE BOM TI DALA nove čudežne vaje za spodnji trebuh.

S treningom, ki ima glavo in rep.

Celo telo + 3D metoda + moč + oblikovanje + strategije, ki jih odneseš s sabo tudi po koncu izziva.

Ker mogoče nisi potrebovala še več vaj za trebuh.

Mogoče si samo potrebovala, da jih nekdo končno sestavi pravilno.

Želiš izvedeti, ko se prijave spet odprejo?

✅ Celoten 30-Dnevni Strukturiran Program Treningov

Natančen načrt, kaj delati vsak dan. Brez ugibanja. Samo pritisneš play in slediš. Vsak trening je posnet v videu z jasnimi navodili.

Vrednost: 150€

✅ Priročnik za kompozicijo telesa in prehranski vodnik:

Ni zapletena dieta, ampak jasen sistem, kako sestaviti popolni krožnik, da nahraniš svoje telo in spodbudiš kurjenje maščob. 

Vrednost: 47€

✅ Metode za odpravljanje napihnjenosti

Metode, ki ti bodo pomagale zmanjšati, oziroma odpraviti napihnjenost.

✅ Dostop – 90 Dni

Dobiš 90 dni dostopa, da lahko program ponoviš ali ga prilagodiš svojemu tempu.

In ker želim, da imaš absolutno vse, kar potrebuješ za uspeh, ti danes podarjam še te bonuse:

🎁 BONUS 1: 3D specializirani Treningi za Trebuh

Ciljne vaje za krepitev jedra, raven trebuh in ozko linijo. Ne navadni trebušnjaki – ampak vaje, ki dejansko delujejo na globoke trebušne mišice.

Cena: 35€ (Danes BREZPLAČNO)

🎁 BONUS 2: Specializirani Treningi za Zadnjico

Za čvrsto, dvignjeno in lepo oblikovano zadnjico. Vaje, ki jih lahko delaš doma, brez opreme, in prinašajo hitre vizualne rezultate.

Cena: 35€ (Danes BREZPLAČNO) 

Skupna vrednost: 317€

Če bi te ta program stal 317€ – in bi ti prinesel samo to, da se končno znebiš tistih 5 kilogramov, ki te mučijo že leta... bi bilo vredno?

Če bi ti prinesel samo to, da se zjutraj zbudiš polna energije in se z veseljem pogledaš v ogledalo... bi bilo vredno?

Seveda bi bilo.

Ampak danes ne boš plačala 317€. Niti 100€.

Tvoja investicija v bolj raven trebuh

PRIJAVE SO TRENUTNO ZAPRTE

Pridruži se čakalnemu seznamu

Obvestila te bom, ko bodo prijave spet odprte.

PRIJAVI SE NA ČAKALNO LISTO
 

MOJA OSEBNA GARANCIJA ZA TVOJ MIR

Ker vem, kako zelo si utrujena od praznih obljub na internetu, želim, da se v to podaš popolnoma brez tveganja.

Ponujam ti 100-odstotno garancijo na zadovoljstvo:

Pristopi k programu, preizkusi treninge, pripravi si prve obroke in občuti tisto novo energijo. Če v roku 30 dni ne boš opazila očitne razlike v svojem počutju, obliki telesa in centimetrih (ob rednem izajanju programa), mi preprosto piši in vrnila ti bom celoten znesek. Brez neprijetnih vprašanj.

Jaz prevzemam celotno tveganje nase. Edino tvoje tveganje je, da ne narediš ničesar in ostaneš tam, kjer si bila včeraj.

Mnenja in rezultati strank ...

Pogled v vsebino programa

Raven trebuh izziv

  1. Izziv: Raven Trebuh

    3 lessons
    1. Predstavitev izziva
    2. Navodila/ prenos PDF-jev
    3. Preden začneš, nujno poglej ta video

  2. 1. Teden

    12 lessons

    1. 1. Sklop

      1. Prikaz pritiska v trebuhu
      2. Ogrevanje
      3. Trening
      4. Sproščanje/dihalne tehnike (nujno!)

    2. 2. Sklop

      1. Prostor v trebuhu
      2. Ogrevanje
      3. Trening
      4. Sproščanje/dihalne tehnike (nujno!)

    3. 3. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje/ dihalne tehnike (nujno)

    4. Kardio

      1. Kardio trening

  3. 2. Teden

    10 lessons

    1. 1. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    2. 2. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    3. 3. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    4. Kardio

      1. Kardio trening

  4. 3. Teden

    10 lessons

    1. 1. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    2. 2. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    3. 3. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    4. Kardio

      1. Kardio trening

  5. 4. Teden

    10 lessons

    1. 1. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    2. 2. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    3. 3. Sklop

      1. Ogrevanje
      2. Trening
      3. Sproščanje

    4. Kardio

      1. Kardio trening

  6. Testne vaje

    7 lessons
    1. Zakaj testi?
    2. Test zadnje lože
    3. Sprednji del prsnega koša
    4. Gibljivost kolka
    5. Test telesa
    6. Test Reber
    7. Test ramenskega obroča

  7. Bonus vsebine

    6 lessons
    1. Prehranski vodnik
    2. Treningi za zadnjico 1
    3. Trening za zadnjico 2
    4. Trening za zadnjico 3
    5. Bolečine pri mrtvem dvigu? Poglej video
    6. Bolečine pri hip thrustu?

ZA KOGA JE IN ZA KOGA NI

Ta program ni za vsako žensko

Izziv je zate, če:

· Želiš zmanjšati odvečno telesno težo oziroma maščobo in izboljšati telesno pripravljenost.

· Si naveličana naključnih začetkov brez jasnega nadaljevanja.

lahko večino dni nameniš približno 20–30 minut.

· Želiš vaditi doma in slediti vodenemu načrtu.

· Sprejemaš, da program podpira rezultat, ne more pa dela narediti namesto tebe.

Izziv ni zate, če:

· Iščeš zagotovilo točnega števila izgubljenih kilogramov.

· Želiš kupiti program, ne da bi ga izvajala.

Potrebuješ individualno rehabilitacijo, medicinsko obravnavo ali osebni prehranski načrt.

Nisi pripravljena začeti pri različici, ki ustreza tvojemu trenutnemu stanju.

Pred začetkom pridobi ustrezen strokovni nasvet, če:

· Si noseča ali v zgodnjem obdobju po porodu, potem programa ni primeren (primeren je izključno samo nosečniški in poporodni program)

· Imaš bolečino, vrtoglavico, svežo poškodbo, nepojasnjene simptome ali pomembno zdravstveno omejitev;

· Ti je zdravstveni strokovnjak omejil vadbo.

Program je namenjen splošni telesni dejavnosti in izobraževanju. Ne nadomešča diagnoze, zdravljenja, fizioterapije ali individualnega zdravstvenega nasveta. 

NAJBOLJ POGOSTA VPRAŠANJA

Video Poster Image

Živjo, sem Nuša!

Osebna trenerka in strokovnjakinja za treniranje žensk v vseh življenjskih obdobjih. S svojo učinkovito, ženskam  prijazno metodo, sem pomagala na tisoče ženskam priti do telesa, ki si ga želijo.

Diplomirala sem na fakulteti za šport, na smeri fitnes. Opravila sem ameriške certifikate: Menopause coaching specialist, fitness, and nutrition expert for women, Pre and postnatal Fitness coaching certification, The core method, Diastasis Rectus Abdominis and the Postpartum Core ...

 Že med študijem sem pridobila zvesto in predano bazo zadovoljnih strank.

Kasneje sem se osredotočila na treniranje žensk, saj sem mnenja, da ženske potrebujemo drugačen pristop. Ravno zato sem pripravila programe, ženskam pisane na kožo, ki jim je treba le slediti. Prihranijo ti veliko časa in veliko napačnih potez. Tvoje iskanje ustreznih programov zate se tu zaključuje.