Programi
Prijava

Kdo sem?

┼Żivjo, sem Nuša,
osebna trenerka
in strokovnjakinja za
treniranje ┼żensk po
porodu in v nose─Źnosti.

Kaj po─Źnem?

Vem, da se po porodu po─Źutite ne sigurno v svojem telesu in si mislite, da ste edina na tem svetu, ki se po─Źuti tako.

Tudi sama sem rodila in tudi sama se šla ─Źez vse te┼żave, ki jih imamo ┼żenske po porodu. Inkontinenca, bole─Źine v kri┼żu, bole─Źine v stopalih, napihnjen trebuh,psihi─Źne te┼żave, vse to kar do┼żivlja velika ve─Źina ┼żensk po porodu. Zato si ta populacija zaslu┼żi VE─î, veliko BOLJŠE in KVALITETEN trening po porodu.

Diplomirala sem na fakulteti za šport, kjer sem se osredoto─Źila smer fitnes, kjer sem si tekom študija pridobila lojalno in predano bazo zadovoljnih strank.

Kasneje sem se osredoto─Źila na treniranje ┼żensk, saj sem mnenja, da ┼żenske potrebujemo druga─Źen pristop. Nose─Źnice in ┼żenske po porodu pa so bile nekaj s katerimi sem delala najraje, saj je bil to zame najve─Źji izziv. Zato sem se izobra┼żevala pri najboljših na svetu, webinarji, seminarji, skype pogovori z najboljšimi trenerji po porodu na svetu, raziskovanja in prebiranje literature itd. zato sem v tako kratkem ─Źasu svoje telo po porodu rehabilitirala na najboljši mo┼żen na─Źin.

Kaj sem?

Rada se smejim, obo┼żujem poletje, valove in surfanje. Poleg peš─Źene pla┼że je moj drugi dom telovadnica, kjer se rada postavljam na glavo in stojim na rokah.

Obo┼żujem sprehode z mojim sin─Źkom Lanom. Rada imam svoje prijatelje, še raje pa kavo :). Sem gurmanka, obo┼żujem dobro hrano, ki si jo najraje skuham sama. Rada eksperimentiram s frišno zelenjavco in vrta iz drugo zdravo hrano.

Sem kondicijska in fitnes trenerka (Fakulteta za šport). Rada pišem in pomagam ┼żenskam spremeniti njihov ┼żivljenski stil in gledati, kako se ponovno zaljubljajo v svojo telo.

Osredoto─Źena sem na izobra┼żevanje ┼żensk o telesni vadbi in zdravem na─Źinu ┼żivljenja. Sem mnenja, da vadba in prehrana ne smeta kontrolirati našega ┼żivljenja, morata pa pomagati, da se po─Źutimo bolje.

Športno treniranje ┼żensk je tisto kar po─Źnem, bolj podrobno pa se specializiram na poporodno vadbo.

Lahko sem sre─Źna, da imam to prioriteto pomagati ┼żenskam, ki gredo skozi ogromne spremembe, ki se zgodijo v telesu v nose─Źnosti in po nose─Źnosti. ┼Żelim, da se moje dame po─Źutijo odli─Źno v svojem telesu in so dele┼żne pozornosti v ─Źasu, ko mogo─Źe nimajo toliko ─Źasa in energije zase.

MEDIJI

https://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/osebna-trenerka-za-zenske-telo-po-porodune- bo-nikoli-vec-enako-video-461743

https://govori.se/zanimivosti/nusa-gnezda-vadba-na-trampolinu-ni-za-zenske-nitiza- deklice/

https://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/8-mitov-povezanih-s-fitnesom-ki-jih-moratepozabiti- 466685

https://siol.net/kljucne-besede/nusa-gnezda-71743/articles

https://4d.rtvslo.si/arhiv/dobro-jutro/174562163

http://siol.net/trendi/zdravo-zivljenje/osebna-trenerka-nusa-gnezda-napacna-vadb a-po-porodu-stanje-se-poslabsa-425911

COSMOPOLITAN

http://www.cosmopolitan.si/samo-zate/srcna-izpoved-slovenske-mamice-je-otrok -res-toliko-vec-vreden-kot-mama/

http://www.aktivni.si/fitnes/vaje/5-varnih-vaj-po-porodu/

http://www.aktivni.si/prehrana/zdrava-prehrana/ultra-zdrav-smoothie-ki-nasiti-bolj -kot-obilna-malica/

http://www.aktivni.si/fitnes/nasveti/trenerka-odgovarja-kako-se-znebiti-mascob-n a-notranji-strani-stegen/

http://www.cosmopolitan.si/zdravje/cesa-fitnes-trenerji-ne-jemo/

http://www.cosmopolitan.si/zdravje/ali-ti-pitje-vode-pomaga-shujsati/

http://www.cosmopolitan.si/zdravje/trendi-recept-chia-puding/

http://www.cosmopolitan.si/zdravje/kako-v-enem-mesecu-popolnoma-odpraviti-u hajanja-urina/

http://www.cosmopolitan.si/zdravje/najboljse-vaje-za-top-zadnjico-do-poletja/

http://www.aktivni.si/dobro-pocutje/za-telo-in-duso/najboljse-motivacijsko-pismokar- ste-jih-kdaj-prebrali/

http://www.aktivni.si/fitnes/vaje/ubijalski-nacin-kurjenja-kalorij-na-dopustu/

http://www.aktivni.si/fitnes/strokovni-nasveti-za-vadbo-po-carskem-rezu/

Rtv: Polno─Źni klub “Rekreativke”