Pridruži se tisočim mamicam
STROKOVNO VODEN PROGRAM ZA NOSEČKE IN MAMICE
Za vse mamice in nosečke,
ki si želijo počutiti dobro v svojem telesu.
Tako kot se rodi otrok, se rodi tudi mama.
Otrok ni edini, ki ga je treba negovati in ljubiti ... podpirati je treba tudi starše, zlasti mame.
Zato sem tukaj. Biti ob strani mamic v vseh fazah materinstva.
NAJDI SVOJ PROGRAM
PO PORODU
Začetni program namenjen mamicam takoj po porodu oziroma carskem rezu.
FITMAMI PROGRAM
Program primeren za vse, ki ste vsaj 6 mesecev po porodu.
QUICKY
Imaš samo 15-20 minut časa v dnevu? Izberi trening in ga naredi.
FIT SENIOR
Vadba za seniorje. Za vse, ki bi radi tudi v starejših letih ostali vitalni.
spremljaj nas
PREKO VSEH NAPRAV
Da lahko brez težav slediš treningom, potrebuješ dostop do interneta. Novost je tudi, da lahko do treningov dostopaš preko Kajabi aplikacije.
Vsi programi vsebujejo treninge, ki so v celoti posneti, tako da jim lahko slediš.
za vaje potrebujete
MINIMALNO OPREMO
Za izvajanje vaj potrebuješ samo blazino.
Za napredni program pa potrebuješ uteži.
PROGRAMI
Izbiraš lahko med
NOSEČKE
59,00€
- Treningi z lastno težo
- Treningi z utežmi
- Kardio treningi
- Dihalne vaje
- Povezovalno dihanje
- Sproščanje telesa
- Vizualizacija sproščanja medeničnega dna (za porod)
- Navodila, napotke in nasvete glede vadbe v nosečnosti
- Podpora preko elektronske pošte
PO PORODU
59,00€
- Uvod v program in navodila za uporabo programa
- Progresivne vaje za celjenje diastaze in krepitev medeničnega dna
- Raztezne vaje za ključne dele telesa (hrbet, vrat, prsa…)
- Video vsebine kot pomoč pri vsakodnevnem življenju po porodu
- aktivacija medeničnega dna, pravilno dihanje in sproščanje
- Nasveti glede prehrane in hidracije
- Masaža brazgotine po CR
- Vodnik Diastaze rektusov
FIT MAMI
49,00€
- Izboljšana drža, nič več bolečin v vratu in hrbtu
- Zmanjšanje obsega kritičnih predelov telesa
- Več energije, boljše počutje
- Več kondicije in splošne moči
- Stabilen trup
- Zmanjšanje in odpravljanje diastaze rektusov
- Močnejše medenično dno
- Izboljšanje težav z inkontinenco
BREZPLAČNI IZZIV
Prijavi se na 5 x 5 izziv. Prejela boš 5 različnih treningov, ki trajajo 5 minut.
Naredi en trening na dan, 5 dni zapored POPOLNOMA BREZPLAČNO!
Si pripravljeni začeti? Vnesite svoje podatke za 7-dnevno preizkusno obdobje.
