Programi
Prijava

Pridruži se tisočim mamicam

STROKOVNO VODEN PROGRAM ZA NOSEČKE IN MAMICE

Za vse mamice in nosečke,
ki si želijo počutiti dobro v svojem telesu.

Tako kot se rodi otrok, se rodi tudi mama.

Otrok ni edini, ki ga je treba negovati in ljubiti ... podpirati je treba tudi starše, zlasti mame.

Zato sem tukaj. Biti ob strani mamic v vseh fazah materinstva.

NAJDI SVOJ PROGRAM

FIT NOSEČKA

Program namenjem nosečkam, ne glede na tromesečje. 

PREBERI VEČ
Redna cena 59,00€

PO PORODU

Začetni program namenjen mamicam takoj po porodu oziroma carskem rezu.

PREBERI VEČ
Redna cena 59,00€

FITMAMI PROGRAM

Program primeren za vse, ki ste vsaj 6 mesecev po porodu.

PREBERI VEČ
Redna cena 49,00€

QUICKY

Imaš samo 15-20 minut časa v dnevu? Izberi trening in ga naredi.

PREBERI VEČ
Redna cena 19,90€

FIT SENIOR

Vadba za seniorje. Za vse, ki bi radi tudi v starejših letih ostali vitalni. 

PREBERI VEČ
Redna cena 29,90€

spremljaj nas

PREKO VSEH NAPRAV

Da lahko brez težav slediš treningom, potrebuješ dostop do interneta. Novost je tudi, da lahko do treningov dostopaš preko Kajabi aplikacije.

Vsi programi vsebujejo treninge, ki so v celoti posneti, tako da jim lahko slediš.

za vaje potrebujete

MINIMALNO OPREMO

Za izvajanje vaj potrebuješ samo blazino.
Za napredni program pa potrebuješ uteži.

PROGRAMI

Izbiraš lahko med

NOSEČKE

59,00€

  • Treningi z lastno težo
  • Treningi z utežmi
  • Kardio treningi
  • Dihalne vaje
  • Povezovalno dihanje
  • Sproščanje telesa
  • Vizualizacija sproščanja medeničnega dna (za porod)
  • Navodila, napotke in nasvete glede vadbe v nosečnosti
  • Podpora preko elektronske pošte
PREBERI VEČ

PO PORODU

59,00€

  • Uvod v program in navodila za uporabo programa
  • Progresivne vaje za celjenje diastaze in krepitev medeničnega dna
  • Raztezne vaje za ključne dele telesa (hrbet, vrat, prsa…)
  • Video vsebine kot pomoč pri vsakodnevnem življenju po porodu
  • aktivacija medeničnega dna, pravilno dihanje in sproščanje
  • Nasveti glede prehrane in hidracije
  • Masaža brazgotine po CR
  • Vodnik Diastaze rektusov
PREBERI VEČ

FIT MAMI

49,00€

  • Izboljšana drža, nič več bolečin v vratu in hrbtu
  • Zmanjšanje obsega kritičnih predelov telesa
  • Več energije, boljše počutje
  • Več kondicije in splošne moči
  • Stabilen trup
  • Zmanjšanje in odpravljanje diastaze rektusov
  • Močnejše medenično dno
  • Izboljšanje težav z inkontinenco
PREBERI VEČ

BLOG

Napihnjen spodnji del trebuha?

May 25, 2022

TRENING MIŠIC MEDENIČNEGA DNA

May 23, 2022

VSE O VADBI V NOSEČNOSTI

May 23, 2022

BREZPLAČNI IZZIV

Prijavi se na 5 x 5 izziv. Prejela boš 5 različnih treningov, ki trajajo 5 minut.
Naredi en trening na dan, 5 dni zapored POPOLNOMA BREZPLAČNO!

Si pripravljeni začeti? Vnesite svoje podatke za 7-dnevno preizkusno obdobje.