Za vse mamice in nosečke, ki si želijo počutiti dobro v svojem telesu.
Vadbe so v celoti posnete in vodene. Celotni trening lahko spremljaš preko telefona, računalnika ali tablice.
Vsi treningi so poslani preko elektronske pošte. Poleg tega imate dostop do treningov preko strani in aplikacije.
Za izvajanje vaj potrebuješ elastiko in blazino. Za nosečniški in napredni program pa potrebuješ uteži.
Da lahko brez težav slediš treningom, potrebuješ dostop do interneta. Novost je tudi, da lahko do treningov dostopaš preko Kajabi aplikacije.
Vsi programi vsebujejo treninge, ki so v celoti posneti, tako da jim lahko slediš.
NAJDI SVOJ PROGRAM
Izbirate lahko med sledečimi programi:
✔️ Treningi z lastno težo
✔️ Treningi z utežmi
✔️ Kardio treningi
✔️ Dihalne vaje
✔️ Povezovalno dihanje
✔️ Sproščanje telesa
✔️ Vizualizacija sproščanja medeničnega dna (za porod)
✔️ Navodila, napotke in nasvete glede vadbe v nosečnosti
✔️ Podpora preko elektronske pošte
✔️Uvod v program in navodila za uporabo programa
✔️ Treninge za zmanjšanje diastaze in krepitev medeničnega dna
✔️ VIDEO: kako pravilno dvigovati bremena in pravilno nošenje
✔️ VIDEO: Kako pravilno aktivirati medenično dno, pravilno dihanje in sproščanje
✔️ Nasveti glede prehrane in hidracije
✔️ Izboljšana drža, nič več bolečin v vratu in hrbtu
✔️ Zmanjšanje in odpravljanje diastaze rektusov
✔️ Močnejše medenično dno
✔️ Izboljšanje težav z inkontinenco
✔️ Več energije, boljše počutje
✔️ Več kondicije in splošne moči
✔️ Zmanjšanje obsega kritičnih predelov telesa
✔️ Stabilen trup
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.