STROKOVNO VODEN PROGRAM ZA NOSEČKE IN MAMICE
Za vse mamice in nosečke, ki si želijo počutiti dobro v svojem telesu.
KAKO FIT MAMI PROGRAMI DELUJEJO?
POSNETE VIDEO VADBE
Vadbe so v celoti posnete in vodene. Celotni trening lahko spremljaš preko telefona, računalnika ali tablice.
TRENINGI PREKO POŠTE IN APLIKACIJE
Vsi treningi so poslani preko elektronske pošte. Poleg tega imate dostop do treningov preko strani in aplikacije.
OPREMA
Za izvajanje vaj potrebuješ elastiko in blazino. Za nosečniški in napredni program pa potrebuješ uteži.
FIT MAMI program lahko spremljaš preko računalnika, tablice ali telefona
Da lahko brez težav slediš treningom, potrebuješ dostop do interneta. Novost je tudi, da lahko do treningov dostopaš preko Kajabi aplikacije.
Vsi programi vsebujejo treninge, ki so v celoti posneti, tako da jim lahko slediš.
NAJDI SVOJ PROGRAM
Prijavi se na brezplačen teden in prejmi...
2 video posnetka vadbe, ki trajata približno 20 minut. Vaje lahko izvajaš doma, ne potrebuješ uteži. Potrebuješ samo elastiko.
Recepte, ki so zdravi in preprosti
Vsak trening vsebuje aktivacijo in ogrevanje, da se primerno pripravimo na trening.
Facebook privatna skupina, kjer odgovarjam na vsa vprašanja in kjer si medsebojno pomagamo.
Napotki, glede programa.
BLOG
PROGRAMI
Izbirate lahko med sledečimi programi:
NOSEČKE
59,00€
✔️ Treningi z lastno težo
✔️ Treningi z utežmi
✔️ Kardio treningi
✔️ Dihalne vaje
✔️ Povezovalno dihanje
✔️ Sproščanje telesa
✔️ Vizualizacija sproščanja medeničnega dna (za porod)
✔️ Navodila, napotke in nasvete glede vadbe v nosečnosti
✔️ Podpora preko elektronske pošte
PO PORODU
59,00€
✔️Uvod v program in navodila za uporabo programa
✔️ Treninge za zmanjšanje diastaze in krepitev medeničnega dna
✔️ VIDEO: kako pravilno dvigovati bremena in pravilno nošenje
✔️ VIDEO: Kako pravilno aktivirati medenično dno, pravilno dihanje in sproščanje
✔️ Nasveti glede prehrane in hidracije
FIT MAMI
49,00€
✔️ Izboljšana drža, nič več bolečin v vratu in hrbtu
✔️ Zmanjšanje in odpravljanje diastaze rektusov
✔️ Močnejše medenično dno
✔️ Izboljšanje težav z inkontinenco
✔️ Več energije, boljše počutje
✔️ Več kondicije in splošne moči
✔️ Zmanjšanje obsega kritičnih predelov telesa
✔️ Stabilen trup
PREOBRAZBE NAŠIH MAMIC
Pridruži se več kot 10.000 nosečkam in mamicam po porodu.
Preizkusi nas popolnoma brezplačno.
