Perimenopavza: Kaj se v resnici dogaja v telesu

Perimenopavza je obdobje, ko se v ženskem telesu začnejo dogajati velike hormonske spremembe. Ni le sprememba v menstrualnem ciklu, ampak proces, ki vpliva na celo telo – od možganov in razpoloženja do kosti, mišic in kože. V nadaljevanju ti bom opisala, kaj se v tem času dejansko dogaja v telesu in kako se to občuti v vsakdanjem življenju. Te spremembe se lahko začnejo dogajati 10 let pred nastopom menopavze, torej že okoli 35. leta. 

Utrujenost in energijski padci

👉 Kako se to pozna: veš, ko narediš vse prav – zdravo ješ, greš zgodaj spat – pa se kljub temu zbudiš izžeta, kot da nisi spala? To je posledica hormonskih sprememb.

Ko raven estrogena upade, se zmoti delovanje ščitnice in nadledvičnih žlez. Ti hormonski organi sicer skrbijo za energijo in odziv na stres. Brez ravnovesja se zmanjša stabilnost energije, telo se počasneje regenerira, spanje postane plitvejše.

Nihanja razpoloženja, megla v glavi in tesnoba

👉 Kako se t...

Menopavza in hujšanje: Razumevanje hormonskih sprememb

TI NI DO BRANJA? POSLUŠAJ EPIZODO O MENOPAVZI IN HUJŠANJU TUKAJ.

Danes bomo bomo raziskovali zapletenost hormonskih sprememb v perimenopavzi in menopavzi ter njihov vpliv na telesno težo. Kot strokovnjakinja za vadbo za žebnske vam želim ponuditi jasne in strokovne informacije, ki vam bodo pomagale razumeti in obvladati te spremembe.

Hormonske spremembe in njihov vpliv na presnovo

Hormonske spremembe v perimenopavzi in menopavzi niso zgolj zmanjšanje bazalnega metabolizma, kot pogosto slišimo. Gre za kompleksen proces, ki vključuje spremembe v možganih, motivaciji, razpoloženju, spanju in še več. To je obdobje, ko naše telo doživlja globoke premike, ki vplivajo na presnovo in telesno sestavo.

Estrogen in Progesteron

V perimenopavzi se ravni estrogena in progesterona spreminjajo, kar vpliva na našo sposobnost kurjenja maščob in pridobivanja mišične mase. Znižanje estrogena povečuje vnetje v telesu, kar lahko vodi do bolečin v ...