• Ker imaš plan, nisi izgubljena in ne izgubljaš časa za iskanje vaj, ki so primerne zate.

• Ker te opominja na to, da s teboj vadi še nekaj tisoč žensk in mamic, ki imajo stisko s časom, vedo pa da je gibanje nujno za to, da lahko ta čas porabijo kvalitetno. 

• Ker pomlad in poletje zahtevata od tebe več energije, saj smo več v naravi, hribih in z otroci.

• Ker ti narekuje počitek. Če bi bila prepuščena sama sebi, bi te začetniški zagon prelisičil in pozabila bi na dneve počitka, ki so nujni za rezultate. HINT: Rezultati se delajo med počitkom saj se takrat telo adaptira na vadbo.

• Uči te pravilne prehrane za izgubo ali vzdrževanje telesne teže. Ponavadi, ko se ljudje lotijo hujšanja in treniranja skupaj, spustijo kalorije prenizko, tako jim zmanjka energije za treniranje in življenje postane trpljenje. Poleg tega se poletni ne znajo hidrirati in pogosto pridejo iz aktivnosti z glavobolom. Ne vedo kam umeščati beljakovine in...

Izguba maščobe se zgodi takrat, ko je telo v deficitu. To pomeni, da pojemo manj kot porabimo.

Izguba maščobe ni vezana na nobeno posebno vrtsto hrane ali hranilo.

Izguba maščobe je proces, kjer telo zaradi pomanjkanja energije, kot gorivo porablja maščobo.

Prav tako, kot je pridobivanje maščobe nasprotni proces, ko telo pridobiva maščobo, ker ima viška energije.

Višek energije se zgodi, ko pojemo več kalorij kot jih porabimo. Kalorije so energija.

Zdrava hrana nima prav veliko z izgubo maščobe.

LAHKO DA IMAMO NAPIHNJE TREBUH zaradi:

- Lordoze 

-Napačno razporejenege pritiska v trebuhu, ki je posledica napačnih vaj, napačnega dihanaja, pretesnih oblačil itd.

PREBERI: https://www.fitmami.si/blog/napihnjen-spodnji-del-trebuha 

Oreščki, olja, avokado, masla … imajo veliko kalorij in ob prepogostem uživanju lahko z lahkoto presežemo dnevne potrebe in pojemo veliko več kot porabimo. In takrat telo...