RESNICA O MAGNETNEM STOLU IN LASERJU PRI ZDRAVLJENJU INKONTINENCE

Si že slišala za magnetni stol in laserski poseg v nožnici? Mogoče tudi poznaš katero, ki se je že poslužila teh tehnik ali pa si celo sama odšla na katerega izmed njih? Pa ti je oz. ji je pomagalo? Mogoče le za kratek čas…

Zakaj laserski stol in laser ne pomagata pri inkontinenci, prolapsu in splošnih težavah v medeničnem dnu?

Zelo kratek odgovor je - ker potrebujemo močne, odzivne, funkcionalne mišice. Te pa lahko dobimo le z zavestnim treningom stiskanja in sproščanja medeničnih mišic.

Preberi: Pravilna Keglova vaja

Res je, da je ideja magnetnega stola ta, da povzroči mišično kontrakcijo v medeničnem dnu, problem je le v tem, da ta kontrakcija mišic ni zavestna. Po uporabi magnetnega stola se največkrat zgodi, da še vedno ne vemo, kdaj, kako močno in na kakšen način lahko sami izvedemo mišično aktivacijo.

To so pa ključne lastnosti, da bo odziv mišic pri npr. poskoku pravočasen in da bo dovolj močen in dovolj vzdržljiv, da nam ne uide urin.

Pomoč stola pride v poštev le v primerih, ko so mišice medeničnega dna tako ugasnjene, da se jih sploh ne zaznavamo. In še to le do takrat, dokler ne začnemo aktivno izvajati hotene kontrakcije, za tem pa trening, trening, trening …

Preberi: Vodeni trening za medenično dno

Preberi tudi: 5 nasvetov za medenično dno

Kaj pa laser?

Laser sam po sebi sploh ne vpliva na mišice medeničnega dna! Tisti, ki vam ga prodajo z razlago, da bodo tako mišice ojačane, vam milo rečeno lažejo. Ideja laserja je, da učvrsti steno nožnice oziroma, da učvrsti vezivno tkivo, ki obdaja mehur, sečnico, nožnico ...

Predstavljajte si nožnico kot tulec, mišice pa predstavljajo dno tega tulca oz. podstavek tulca. Kar laser naredi je, da je ta tulec zopet čvrst/stabilen, mišice pa po tem še vedno ostanejo šibke.

Zato se velikokrat zgodi, da ženske eno ali dve leti po posegu pridejo na fizioterapijo in povedo, da so se težave vrnile.

Zakaj? Ker so še vedno delale enake napake naprej (napenjanje ob dviganju bremen, neaktivacija mišic tekom izvajanja vaj, tiščanje trebuha not ...), noben pa jih ni opozoril, da bo vezivno tkivo ponovno izgubilo čvrstost, če mu pri tem ne nudimo opore z mišicami.

Na žalost nobena izmed teh metod, ki nudijo hitre popravke, ne deluje dolgoročno.

Napisala: Barbara Sepohar Debeljak

Fizioterapevtka za zdravje žensk

https://fizioterapija-fuchs.si/zenske/

Preberi tudi

• Poporodna vadba: priporočilo Katarine Jerman
• Urinska inkontinenca: vrste in možnosti obravnave
• Medenično dno: 4 napake pri vajah in navadah

Če želiš vaje za medenično dno, ki te vodijo dan za dnem, poglej moj 30-dnevni program za medenično dno.