NE VLEČI TREBUHA NOT!

Zakaj je to kar počnemo že od najstniških let škodljivo? Če vlečemo trebuh not, ustvarimo pritisk, ki na eni strani pritiska na medenično dno, kar pomeni, da le ta ne bo deloval optimalno in ima lahko za posledico inkontinenco, prolaps organov, izbočen spodnji del trebuha… Ali pa pritisk potiska na prsni del in tako postane dihanje oteženo. Ženske hodimo na okoli tako, da cel dan vlečemo trebuh not, še posebej takrat, ko nismo zadovoljne z izgledom našega poporodnega trebuha. Vendar s tem ne “treniramo” trebušnih mišic… Vlečenje trebuha se igra z našim vzorcem dihanja. Toliko na kratko… A si tudi ti ena izmed tistih, ki ves čas drži trebuh not? Če želiš, da posnamem še kaj poučnega se odzovi na to objavo z lajkom, share-om, komentarj… ker le tako bom vedela, da vas takšne stvari zanimajo.

Preberi tudi

• Napihnjen spodnji trebuh: dihanje, pritisk in vaje
• Kaj je diastaza rektusov? Bela črta in funkcija
• Kako izmeriti diastazo rektusov? Vodič in video

Če želiš, da te skozi vaje po porodu vodim korak za korakom, poglej moj Poporodni program.