Prednosti in slabosti pogostih prehranskih dopolnil

Najnovejša dognanja o dopolnilih, o katerih se največ govori. V dodatke sem vložila ogromno časa, da sem raziskala kateri so dobri in kateri ne. Pri nekaterih boste našli moja priporočila. Na vse velja koda NUSA10 za 10% popust.

Vitamin B12

Ta esencialni hranilni element sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic, presnovi celic, delovanju živčevja in proizvodnji DNK.

Na voljo je v živilih živalskega izvora, vendar se s staranjem žensk njihova sposobnost absorbiranja tega vitamina zmanjšuje, kar povečuje tveganje za pomanjkanje.

Potencialne koristi:Zdravstvene koristi vitamina B12 so povezane s preprečevanjem pomanjkanja. Nizka raven vitamina B12 pri starejših ženskah lahko izgleda zelo podobno kot nevrodegeneracija. Ta vitamin igra tudi vlogo pri številnih ključnih fizioloških procesih, vključno s kardiovaskularnim zdravjem.Splošna priporočila:Ljudje starejši od 60 let...

Verjetno že veste, da lahko menstruacija povzroči najrazličnejše simptome, kot so hrepenenje po hrani, prenajedanje, napihnjenost, nihanje teže, utrujenost, nizka energija, tesnoba, nihanje razpoloženja, razdražljivost in še veliko več.
To je zato, ker hormoni – in drugi kemični prenašalci sporočil ki sodelujejo pri organiziranju menstrualnega cikla, ne omejujejo svojega delovanja le na reproduktivni sistem.

Namesto tega lahko delujejo po celem telesu. 

Ampak tukaj je dobra novica: obstajajo prehranske strategije, ki lahko pomagajo obema
in tako lahko zmanjšate  številne neprijetne simptome menstrualnega ciklusa. 

o Zakaj postanete tako lačni  v drugi polovici vašega ciklusa?
o Kako menstrualni cikel spremeni prebavo - ali z drugimi besedami, zakaj se ob določenih obdobjih v mesecu pojavi napihnjenost
o Kako se lahko borite proti predmenstrualnemu pridobivanju telesne teže, napihnjenosti in povečanemu apetitu