Vadba v nosečnosti: Uteži ali ne?

Ste v dilemi ali je nosečnost čas za počitek ali vadbo?

Če predpostavljamo, da se telo po porodu načeloma počuti zanič, zakaj mu ne bi pomagali že  v nosečnosti?

Nekatera  priporočila so stara toliko kot jaz in se glasijo nekako tako: Ne dvigujte nič težjega od svoje torbice, izvajajte umirjeno jogo, ne začnite z vadbo v nosečnosti in najbolj zastrašujoča – prenehajte z vsemi vajami za trebušne mišice.

ZAKAJ?

Tako mi je jasno, zakaj se večina nosečnic odloči za prenehanje vadbe ali z njo sploh ne začne.

• Seveda je za vadbo nujna odobritev ginekologa, lahko imate določene težave, ki zahtevajo mirovanje. V tem obdobju je nujno, da še bolj kot prej polsušatete svoje telo. -Se med in po  vadbi počutite dobro? Potem nadaljujte. – Vam vadba naredi slabše počutje? Mogoče morate vadbo prilagoditi.

MIT#1: VADBA ZA MOČ JE NEVARNA, tako zate kot za dojenčka.

Kaj pa, če je...