30% POPUST NA VSE PROGRAME S KODO NG30

Programi
Prijava

FITMAMI 

Napredni

Težavnost 3

(Bivši fitmami 2)

 Ste pripravljeni na več, še vedno pa želite, da bosta vaša medenično dno in trup na varnem?

Fitmami napredni program je vadbeni program, ki vas izzove v moči in kondiciji. Te vadbe za celotno telo zahtevajo minimalno opreme, zgradijo pa kar nekaj mišic. Vsaka vaja vas nauči, kako izkoristiti in okrepiti svoja globoko jedro in medenično dno, vaje pa tudi odpravljajo neravnovesja in okrepijo celotno telo. 

 
Naroči FITMAMI NAPREDNI

30% POPUST NA FITMAMI NAPREDNI PROGRAM S KODO NG30

POSTANI FIT z mojo pomočjo

FITMAMI NAPREDNI PROGRAM JE POPOLN ZA...
  • ženske, ki imajo dobro kondicijo in so pripravljene na izziv z utežmi in kardio treningi
  • ženske, ki želijo biti proaktivne pri izboljšanju diastaze rektusov, prolapsa in/ali inkontinence, medtem ko še vedno dvigujejo svojo telesno pripravljenost.
  • ženske, ki želijo z vadbo obravnavati neravnovesja in zmanjšati bolečine v hrbtu in kolkih.
  • za vse, ki si želijo močno telo.
Naroči FITMAMI NAPREDNI

 LESTVICA MOČI


IZBOR TEŽAVNOSTI GLEDE NA STATUS MOČI

  1. POČUTIŠ SE SLABOTNO IN BREZ ENERGIJE,  NE DELAŠ VAJ ZA MOČ, NE HODIŠ VELIKO. 

  2. NIMAŠ VELIKO ENERGIJE, ČUTIŠ, DA TE TELO NE PODPIRA

  3. IMAŠ BOLEČINE V SKLEPIH, DO SEDAJ NISI IZVAJALA NOBENIH VAJ

  4. DO SEDAJ SI IZVAJALA VAJE, VENDAR BI RADA MALO VEČ MOČI

  5. ENERGIJA JE SOLIDNA, NEKAJ PODLAGE  MOČI ŽE IMAŠ.

  6. SI ŽE IZVAJALA VAJE, VENDAR ŠE ČUTIŠ NESTABILNOST TELESA 

  7. DO SEDAJ SI IZVAJALA VAJE ZA MOČ

  8. NIMAŠ BOLEČIN V KRIŽU ALI SKLEPIH

  9. SI SPOSOBNA STANJA NA MESTU, BREZ BOLEČIN,  IZVAJAŠ VAJE ZA MOČ

  10. ČUTIŠ MOČ TELESA IN IMAŠ DOVOLJ ENERGIJE, ŽE IZVAJAŠ VAJE ZA MOČ

  11. SI NAREDILA NADALJEVALNI PROGRAM IN BI RADA DODATNE TRENINGE ZA MOČ IN KONDICIJO.

1-3 IZBEREŠ FITMAMI BASIC ALI POPORODNI PROGRAM

4-6 IZBEREŠ TEŽAVNOST FITMAMI 20

7-10  IZBEREŠ FITMAMI NADALJEVALNI

11 IZBEREŠ FITMAMI TEŽJI PROGRAM

 

FITMAMI BASIC

  • Primeren za vse, ki ste najmanj 8 mesecev po porodu ali ste opravile poporodni program (če ste ga, ste lahko tudi manj kot 8 mesecev, saj je to nadaljevanje).

  • Če ste po poškodbi vendar rehabilitirani.

  • Primeren za vse začetnike, ki se vadbe šele lotevate

  • (Na lestvici moči ste izbrali  kategorijo 1-3)

  1. težavnost

  • Na lestvici moči ste zbrali 4-6

  • Primerna za vse, ki ste opravile 1. težavnost

  • Se gibljete  in imate nekaj malega podlage v moči

  1. težavnost

  • Na lestvici moči ste izbrali 7-10

  • Ste naredili 1. in 2. težavnost FItmami

  1. Težavnost

  • Če ste opravili 3. težavnost fitmami

PROGRAM Fitmami napredni

FITMAMI napredni
  • 2-3x trening tedensko
  • Vključuje kardio treninge
  • Vključuje knjižico receptov
  • BONUS vaje: mobility, sproščanje, raztezne vaje
  • Predavanje o prehrani
  • Motivacijo in razne PDF dokumente

 Program traja 6 tednov in vam ostane za vedno. 

ZAČNI S PROGRAMOM

O Nuši Gnezda

 

Sem ustanoviteljica FITMAMI programov za mamice od nosečnosti do vseh faz materinstva. Diplomirala sem na Fakulteti za šport, kasneje sem pridobila certifikat za vadbo v nosečnosti in po porodu ter diastazo rektusov.

Sem mama fantka, ki je bil rojen naravno, a je porod pustil vidne posledice, ki sem jih odpravila s pravilno vadbo. 

Z mojimi vadbami je do odličnih rezultatov prišlo že več kot 12.000 mamic.

PREBERI VEČ

Bonusi

NASVETI

Sprotno dodajanje nasvetov, nove vsebine in aktualne informacije.

Recepti

NOVI RECEPTI

 

V programu vas čakajo recepti, ki jih prejmete kot del programa.

KJERKOLI IN kadarkoli

Program FITMAMI BASIC lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli.

Vse vadbe so dostopne tudi preko aplikacije, ki si jo enostavno naložiš na telefon. Vadbe lahko spremljaš doma ali na poti.

Na strani te bodo čakali treningi, ki se bodo odpirali tedensko. 

ZAČNI S PROGRAMOM

POGOSTA VPRAŠANJA Fitmami

FITMAMI Napredni

49,00€  

  • Ženske, ki imajo dobro kondicijo in so pripravljene na izziv z utežmi
  • Mame, ki želijo biti proaktivne pri izboljšanju diastaze rektusov, prolapsa in/ali inkontinence, medtem ko še vedno dvigujejo svojo telesno pripravljenost
  • Ženske, ki želijo vadbo, ki obravnava neravnovesja in zmanjšuje bolečine v hrbtu in kolkih
  • Za ljudji, ki si želijo močno telo.
ZAČNI S PROGRAMOM

Kakšne rezultate lahko pričakujem?

Pomembno je vedeti, da je vsako telo drugačno in da se vsako telo različno odzove na vadbo. Kako se telo prilagodi na vadbo je odvisno od posameznika, vendar je dokazano, da vadba z elastiko in utežmi ter z ustrezno kardio vadbo, prinaša najboljše rezultate.