MENU
Trgovina Blog Kdo sem?
Programi
Prijava

FITMAMI Level Up!

Težavnost 5

FITMAMI Level Up je PROGRAM, ki je po težavnosti najbolj napreden od vseh Fitmami programov. S PROGRAMOM IZZOVEŠ SVOJE TELO, DVIGNEŠ KONDICIJO IN OBČUTIŠ VSE MIŠICE.


Si pripravljena na malo več intenzivnosti? Ta program poveča  moč, združi funkcionalno moč in kondicijo. Ta program lahko izvajaš doma ali v telovadnici.

Naj tvoje telo UŽIVA z vadbami, ki niso NIKOLI dolgočasne in se vedno spreminjajo.

 
Naroči FITMAMI TEŽJI

POSTANI FIT z mojo pomočjo

LEVEL UP PROGRAM JE POPOLN ZA...
  • ženske, ki so zaključile vse prejšnje stopnje fitmami. 
  • ženske, ki imajo kondicijo in podlago nekaj moči in so zdaj pripravljene na VSE!
  • mamice, ki želijo na najboljši možen način izkoristiti vse prednosti domače vadbe!
  • ženske, ki se ne bojijo izzivov in so pripravljene dvigniti svojo moč in kondicijo na naslednjo raven.
  • Tiste, ki ste v zelo dobri pripravljenosti in ste naredile težji program
Naroči FITMAMI LEVEL UP!

 LESTVICA MOČI


IZBOR TEŽAVNOSTI GLEDE NA STATUS MOČI

  1. POČUTIŠ SE SLABOTNO IN BREZ ENERGIJE,  NE DELAŠ VAJ ZA MOČ, NE HODIŠ VELIKO. 

  2. NIMAŠ VELIKO ENERGIJE, ČUTIŠ, DA TE TELO NE PODPIRA

  3. IMAŠ BOLEČINE V SKLEPIH, DO SEDAJ NISI IZVAJALA NOBENIH VAJ

  4. DO SEDAJ SI IZVAJALA VAJE, VENDAR BI RADA MALO VEČ MOČI

  5. ENERGIJA JE SOLIDNA, NEKAJ PODLAGE  MOČI ŽE IMAŠ.

  6. SI ŽE IZVAJALA VAJE, VENDAR ŠE ČUTIŠ NESTABILNOST TELESA 

  7. DO SEDAJ SI IZVAJALA VAJE ZA MOČ

  8. NIMAŠ BOLEČIN V KRIŽU ALI SKLEPIH

  9. SI SPOSOBNA STANJA NA MESTU, BREZ BOLEČIN,  IZVAJAŠ VAJE ZA MOČ

  10. ČUTIŠ MOČ TELESA IN IMAŠ DOVOLJ ENERGIJE, ŽE IZVAJAŠ VAJE ZA MOČ

  11. SI NAREDILA NADALJEVALNI PROGRAM IN BI RADA DODATNE TRENINGE ZA MOČ IN KONDICIJO.

1-3 IZBEREŠ FITMAMI BASIC ALI POPORODNI PROGRAM

4-6 IZBEREŠ TEŽAVNOST FITMAMI 20

7-10  IZBEREŠ FITMAMI NADALJEVALNI

11 IZBEREŠ FITMAMI TEŽJI PROGRAM

 

FITMAMI BASIC

  • Primeren za vse, ki ste najmanj 8 mesecev po porodu ali ste opravile poporodni program (če ste ga, ste lahko tudi manj kot 8 mesecev, saj je to nadaljevanje).

  • Če ste po poškodbi vendar rehabilitirani.

  • Primeren za vse začetnike, ki se vadbe šele lotevate

  • (Na lestvici moči ste izbrali  kategorijo 1-3)

  1. težavnost

  • Na lestvici moči ste zbrali 4-6

  • Primerna za vse, ki ste opravile 1. težavnost

  • Se gibljete  in imate nekaj malega podlage v moči

  1. težavnost

  • Na lestvici moči ste izbrali 7-10

  • Ste naredili 1. in 2. težavnost FItmami

  1. Težavnost

  • Če ste opravili 3. težavnost fitmami

PROGRAM Fitmami Level Up

FITMAMI Level up vsebuje:
  • 2-3x tedensko trening za moč
  • Vključuje kardio treninge 
  • BONUS vaje: mobility, sproščanje, raztezne vaje
  • Predavanje o prehrani
  • Motivacijske in razne PDF dokumente
  • Tekaški program v PDF obliki
  • HIIT treningi (v drugem tednu)
  •  Program traja 4 tedne in vam ostane za vedno. 
ZAČNI S PROGRAMOM

O Nuši Gnezda

 

Sem ustanoviteljica FITMAMI programov za mamice od nosečnosti do vseh faz materinstva. Diplomirala sem na Fakulteti za šport, kasneje sem pridobila certifikat za vadbo v nosečnosti in po porodu ter diastazo rektusov.

Sem mama fantka, ki je bil rojen naravno, a je porod pustil vidne posledice, ki sem jih odpravila s pravilno vadbo. 

Z mojimi vadbami je do odličnih rezultatov prišlo že več kot 12.000 mamic.

PREBERI VEČ

Bonusi

NASVETI in WEBINARJI

Sprotno dodajanje nasvetov, nove vsebine in aktualne informacije.

FIT SENIOR

VADBA ZA STAREJŠE

 

V primeru nakupa DANES, vam bomo podarili še vadbo za starejše, ki jo lahko podarite svojim staršem. 

KJERKOLI IN kadarkoli

Program FITMAMI LEVEL UP lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli.

Vse vadbe so dostopne tudi preko aplikacije, ki si jo enostavno naložiš na telefon. Vadbe lahko spremljaš doma ali na poti.

 

ZAČNI S PROGRAMOM

POGOSTA VPRAŠANJA Fitmami

 FITMAMI Težji

49,00€  

  • Ženske, ki so zaključile vse stopnje fitmami do sedaj.
  • Ženske, ki so zacelile svoje težave z jedrom in medeničnim dnom in so zdaj pripravljene na VSE!
  • Mamice, ki si želijo možnost domače vadbe, ki še vedno prinaša vse koristi!
  •  ženske, ki se ne bojijo izzivov in so pripravljene dvigniti svojo moč in kondicijo na naslednjo raven.
ZAČNI S PROGRAMOM

Kakšne rezultate lahko pričakujem?

Pomembno je vedeti, da je vsako telo drugačno in da se vsako telo različno odzove na vadbo. Kako se telo prilagodi na vadbo je odvisno od posameznika, vendar je dokazano, da vadba z elastiko in utežmi ter z ustrezno kardio vadbo, prinaša najboljše rezultate.