3 brezplačni treningi za varno vadbo v nosečnosti

Za moč v trupu, bolj stabilen hrbet in, da se da trenirati brez strahu tudi v nosečnosti.

• Več “stabilnosti” v telesu (jedro + hrbet), ko se težišče spreminja
• Podpora medeničnemu dnu (ne samo stiskanje – tudi sprostitev)
• Manj napetosti in bolečin v križu/medenici (z vajami, ki so temu prilagojene)
• Gibanje na način, ki je prijazen do diastaze (brez “klasičnega ubijanja trebuha”)
• Boljši občutek energije/razpoloženja, ker imaš strukturo in jasen plan
• Prvi korak k pripravi na porod (dihanje + kontrola + položaji)
• Nisi prepričana, katere vaje so varne za obdobje nosečnosti?

Treningi so iz programa FIT NOSEČKA: vaje imajo video prikaz + opozorila + prilagoditve (varno/odsvetovano), s poudarkom na dihanju, drži in kontroli gibanja.

Treningi so dostopni takoj po prijavi.