Si pripravljena znova začeti teči, a ne veš, če je tvoje telo že pripravljeno na ta korak po porodu?
👟 ZAČNI TEČI PO PORODU: TEST ZA TVOJE TELO 👟
Pripravila sem sklop vaj, ki ti bo po najnovejših metodah pomagal spoznati svoje telo in če je pripravljeno na tek po porodu.
Po porodu je tvoje telo doživelo velike spremembe, in pomembno je, da ga ne obremenjuješ prehitro. S temi testi boš lahko ugotovila, ali si že pripravljena za tek.
Test bo ocenil tvojo fizično pripravljenost in ti pomagal prepoznati, kdaj je pravi čas, da spet začneš teči.
Na kateri elektronski naslov ti pošljem vaje, da stestiraš tvoje stanje?
🌸 Najbolj pogosta vprašanja
-
Ali lahko začnem teči takoj po porodu? Najprej se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom, v kakšnem stanju je vaše telo. Vaje, ki so namenjene testu, so namenjene zdravim osebam, brez poškodb in bolezni.
-
Je vaj veliko? Sklop vsebuje več različnih vaj, skozi katere morate priti do konca brez bolečin in težav. Ni jih veliko, so pa tiste najbolj pomembne.
-
Mi mi uspelo narediti vaj, to pomeni, da ne smem teči? To pomeni, da tvoje telo še ni optimalno oziroma pripravljeno na tek, priporočamo, da začnete izvajati vaje v poporodnem programu in rehabilitirajte telo, preden začnete s tekom.
-
Vaje sem opravila, kaj sedaj? Priporočam, da se teka lotite postopoma, ne se zagnati in takoj skočiti na 10 kilometrov. Program za tek po porodu je odlična rešitev.
