FITMAMI programe
Si mamica z malo časa, ki potrebuje kratke in efektivne treninge? Iščeš vadbo, ki jo lahko opravljaš kjerkoli, med tem ko se otroci igrajo ali spijo? Potem je fitmami strokovno voden program primeren zate.
Kakšne rezultate lahko pričakuješ že z dvema preprostima treningoma od doma:
✔️ Prehnehanje bolečin v vratu, križu in hrbtu med vsakodnevnimi opravili
✔️ Zmanjšanje diastaze rektusov in inkontinence ter stabilnost trupa
✔️ Izboljšano medenično dno
✔️oblikovanje telesa
✔️Več energije
Program je nastal na podlagi večletnih izkušenj treniranja mamic. Če si zaposlena in utrujena mamica potrebuješ kratek in efektiven trening. Nimaš čas za eno urno visokointenzivne vadbe, po kateri imaš še manj energije. Potrebuješ čas zase, da prekineš kaos in da si zagotoviš pravšnjo mero energije in moči.
Treningi so vodeni in enostavni za sledenje. Z njimi krepiš mišice celega telesa in izgubljaš maščobo v 20-30 minutrah na trening.
Večina mamic ne naredi nič za svoje počutje.
To se bo danes spremenilo! Postala boš ena izmed 10% žensk, ki po porodu poskrbi za svoje telo in odpravi vse težave, ki so nastale in izboljša stanje telesa.
Vaje so varne 6 mesecev po porodu.
ELASTIKA NI VKLJUČENA V PROGRAM
Elastiko lahko naročite TUKAJ!
Si ravno rodila? Potem si več prebert tukaj: http://fitmami.si/po-porodu
Kakšne rezultate lahko pričakuješ:
✔️ Izboljšana drža, nič več bolečin v vratu in hrbtu
✔️ Zmanjšanje in odpravljanje diastaze rektusov
✔️ Močnejše medenično dno
✔️ Izboljšanje težav z inkontinenco
✔️ Več energije, boljše počutje
✔️ Več kondicije in splošne moči
✔️ Zmanjšanje obsega kritičnih predelov telesa
✔️ Stabilen trup
OB NAKUPU PREJMEŠ BONUS
E- KNJIGA 10 MINUT NA DAN
E-knjiga z vajami od doma za vse, ki bi radi v 10 minutah na dan izboljšali svojo držo, gibljivost in oblikovali svoje telo. E-knjiga vsebuje treninge, ki so slikovno prikazani z opisi pravilne tehnike. Recepti za smootije in nasvete glede prehrane. V vrednosti 19,90€
PDF SOLATK
PDF poletnih solatk. V knjižici so slike in recepti, ki so nastajali naključno. Vsi recepti so preprosti za pripravo in zdravi. V PDF-ju vas čaka kar 15 solatk! V vrednosti 9,90€
PDF SUPER SMUTIJ
PDF super vodnik do super smutija. Kako si pripraviti optimalen smutij. V vrednosti 9,90€
FIT MAMI program lahko spremljaš preko računalnika, tablice ali telefona
✔️ Video vadba 2x tedensko (po 30min)
✔️ Pomoč preko elektronske pošte
✔️ Za izvajanje programa potrebuješ mini elastiko, elastiko in blazino
Naroči program
Privatna Facebook skupina
V privatni facebook skupini se spodbujamo, objavljamo recepte in skrbimo, da imaš vedno motivacijo, da opraviš trening.
PDF: Recepti
Prejmete tudi PDF, ki vsebuje 7 različnih receptov za zajtrk, kosilo in večerjo.
Razni nasveti
Nasveti glede vstajanja, količine vode, ki jo moramo zaužiti dnevno in še več...
Podpora preko e- pošte
Če se znajdete v težavah in ne najdete rešitve iz začaranega kroga, nam pošljete elektronsko pošto in vam bomo pomagali
REZULTATI NAŠIH FIT MAMIC
Mateja
Maja
''Z velikim veseljem nadaljujem z vadbo. Ne morem verjeti, da so že vidne spremembe. Hodila sem na veliko različnih vadb, vendar nobena ni prinesla takšne spremembe kot Nušina vadba. Ne samo da sem izgubila 4 kilograme, ampak kavbojke ponovno izgledajo super na meni.''
Maja
Z vadbo sem zadovoljna, super razbremeni hrbet in kriz, ki najbolj trpita pri dvigovanju in nosenju otrocka, vadba je prijetna, zacne se nezno in se stopnjuje na zahtevnejse vadbe, tako da se postopoma pridobiva na moci, saj smo najprej mamice po porodu zelo utrujene in svoh, vsec mi je tudi kratkost, saj lahko kljub nenehni paznji otrocka ob priloznosti hitro oddelam trening, tudi motivacija mi ne pade, ker trening ni predolg, super pa je nasploh, da se da trening lepo oddelat "na daljavo" oziroma kjerkoli in kadarkoli :) hvala Nusa in le tako naprej! Mamice smo ti hvalezne.
Najbolj pogosta vprašanja
RODILA SEM NEKAJ ČASA NAZAJ, BO PROGRAM DELOVAL TUDI PRI MENI?
KAKO ČASA TRAJA TRENINGI IN KAJ POTREBUJEM?
JE PROGRAM VARENO IZVAJATI PO PORODU?
RAVNO SEM RODILA, KDAJ LAHKO PRIČNEM Z VADBO?
KOLIKO JE CENA NADALJEVANJA PROGRAMA IN KOLIKO ČASA OSTANEJO POSNETKI?
KOLIKO MESECEV TRAJA PROGRAM?
KOLIKO TRENINGOV MORAM NAREDITI NA TEDEN?
KATERO ELASTIKO PRIPOROČAŠ?
Za koga program ni primeren...
1. Program ni primeren za mamice, ki so pravkar rodile ( oglejte si program po porodu).
2. Program ni priemren za tiste, ki imate večje zdravstvene težave ( težke poškodbe hrbta, kolen...)
3. V programu priporčamo, da ne izvajate vaj, ki vam povzročajo bolečine in prilagodite št. ponovitev svojim sposobnostim, če čutite, da prikazanih vaj niste zmožni opravljati, potem program ni primeren za vas
4. V primeru težav in zapleta pri in po porodu priporočamo obisk fizioterapevta ali zdravnika preden pričnete s programom.
5. Progrm ni primeren za mamice, ki so imele nedavno carski rez (6 mesecev). Program po carskem rezu najdete TUKAJ.
