NAROČI PROGRAM

FIT NOSEČKA

Program za nosečke je varen program, ki je narejen za celotno nosečnost.

Program je ustvarjen na podlagi večletnih izkušenj in delom z nosečnicami ter sledi zadnjim zanstvenim raziskavam glede vadbe v nosečnosti. 

Program je priporočen iz strani  ginekologov, fizioterapevtov in babic. 

 Z vajami iz programa boste pridobili na moči celotnega telesa, okrepili globoke trebušne mišice, hrbet in medenično dno.

Vaje omejijo inkontinenco, pritisk v trebušni votlini in pripravijo na poporodno obdobje. 

REDNA CENA 147€, AKCIJA 59€ 

Kaj te čaka v programu FIT NOSEČKA:

-  treningi z lastno težo

- treningi z utežmi

- kardio treningi

- Dihalne vaje

- Povezovalno dihanje

- Sproščanje telesa

- Vizualizacija sproščanja medeničnega dna (za porod)

-Navodila, napotke in nasvete glede vadbe v nosečnosti

- Privatna Facebook skupina

- Podpora preko elektronske pošte

Mesečno dodajanje vsebin - prehrana v nosečnosti, treningi ...

 

Vsi posnetki so v celot posneti, vse kar potrebuješ je računalnik, tablico ali telefon in dostop do interneta. Posnetkom nato samo slediš. Vadbe ti bodo vzele približno 30 minut. 

Kakšne rezultate lahko pričakuješ?

- Program pomaga preprečiti inkontinenco

- Pomaga preprečiti zdrs medeničnih organov

- Pomaga okrepiti mišice, za lažje potiskanje med porodom

- Pomaga okrepiti mišice medeničneg dna (jih ne zakrči).

- Pripomore k hitrejšemu okrevanju po porodu

- zmanjašal stres, anksioznost in depresijo ter nespečnost

- Pomaga odpraviti  bolečine v križu in medenici

- Pomaga učinkovito dovajati kri in kisik v srce in možgane, s čimer povečuje raven energije.

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.