FIT40 2.0
6-tedenski program za ženske v peri/menopavzi

Manj maščobe. Več moči. Več jasnosti. Majhni koraki. Velike spremembe

Ko se tvoje telo začne spreminjati, a ti nihče ne pove, kako naj se temu prilagodiš… s kombinacijo moči, kardia, eksplozivnosti, pilatesa in prehrane, ki te ne izčrpava ...

6- tedenski program

✔️ Treningi za moč, kardio in eksplozivnost

✔️ 5x Dodatni kratki 10 minutni treningi

✔️ Prehranski hacki

✔️ Ekspertna video predavanja 

✔️Recepti

✔️ Motivacija in Mindfulness

✔️ Skupnost 

Vrednost programa 225 €

Cena 87 € 

📥 Program ostne 1 leto od nakupa
⏰ Dostop prejmeš takoj
🔒 100 % varno naročilo
💰 100 % garancija na zadovoljstvo

Želiš plačilo preko TRR? (klikni tukaj)

👉🏻 DA! Želim FIT40 2.0 👈🏻

Če se ti zdi, da tvoje telo ne sledi več…

Če zadnje mesece ali leta opažaš:

• več utrujenosti kot prej (tudi, ko “vse delaš prav”)
• valove energije, nato pa nenadno izčrpanost
• možgansko meglo in slabšo zbranost
• občutek, da telo reagira “drugače” kot nekoč
• maščobo okoli trebuha, ki se prime ne glede na trud
• zbujanje ponoči in težji spanec
• napihnjenost, razdražljivost, PMS brez jasnega razloga

Nisi “pokvarjena”. Samo v drugem življenjskem obdobju si — in zato potrebuješ drugo strategijo.

Kar je delovalo pri 25–35, lahko po 35+ začne delovati proti tebi.

MIT: “Potrebujem več discipline.”
DEJSTVO: Potrebuješ pravo strategijo za to obdobje.

MIT: “Več kardio vadbe = več rezultata.”
DEJSTVO: Preveč kardia brez prave podpore (moč + energija + regeneracija) lahko ustavi napredek.

MIT: “Samo manj bom jedla.”
DEJSTVO: Dolgotrajno premalo hranjenja pogosto pomeni: manj energije, več stresa in slabši odziv telesa — posebej okoli trebuha.

FIT40 2.0 je narejen za to, da te 'resetira' nazaj in ti pomaga pri trenutnih težavah. 

📥 Program ostne 1 leto od nakupa
⏰ Dostop prejmeš takoj
🔒 100 % varno naročilo
💰 100 % garancija na zadovoljstvo

Želiš plačilo preko TRR? (klikni tukaj)

👉🏻 DA! Želim FIT40 2.0 👈🏻

FIT40 2.0 (nadgradnja fit40) je 6-tedenski program, ki te vodi do:

• manj odvečne maščobe

• več moči in čvrstosti

• več energije in stabilnejšega počutja

Zakaj deluje?

Ker ne zahteva, da spremeniš vse.

Spremeni samo tisto, kar pri ženskah 35+ dejansko premakne rezultat:

1) Treningi v pravih odmerkih (moč + kardio + eksplozivnost + pilates + mobilnost + regeneracija)

2) Prehranski “hacki”, ki te hranijo — ne izčrpajo (beljakovine, mikrobiom, fitoestrogeni, anti-inflamatorne kombinacije, dodatki DA/NE)

3) Sistem, ki te drži na poti (PDF dnevnik, check-in, podpora, skupnost)

 
 
 
 
DA! ŽELIM FIT40 2.0

Želiš plačilo preko TRR? (klikni tukaj)

Vključno v FIT40 2.0

6-tedenski program

• 6x trening za moč
• 1× pilates trening tedensko
• 1× kardio trening tedensko
• 5× hitri 10-minutni trening (dodatno)
• Dodatni treningi za trebuh in zadnjico
• 3× dodatni trening v naravi (za tople dni)
• sproščanje
• 2× mobility
• prehranski nasveti
• recepti
• PDF dnevnik

Vrednost programa 225€

Cena 87 €

📥 Program ostne 1 leto od nakupa
⏰ Dostop prejmeš takoj
🔒 100 % varno naročilo
💰 100 % garancija na zadovoljstvo

Želiš plačilo preko TRR? (klikni tukaj)

DA! ŽELIM SE PRIDRUŽITI FIT 40 2.0

87 €

💰 100 % garancija na zadovoljstvo

DA! Želim program >

Želiš plačilo preko TRR? (klikni tukaj)

Dobiš tudi vse ključne MENO RESET gradnike:

• strukturirana vadba (moč, eksplozivnost, pilates, kondicija, regeneracija) z video prikazi

• dnevni prehranski “hacki” (beljakovine, mikrobiom, fitoestrogeni, anti-inflamatorne kombinacije, nasitni obroki; dodatki DA/NE)

• recepti (v izzivu so zasnovani kot dnevna podpora)

• mindfulness + motivacija (da ne rabiš “zdržati”, ampak imaš sistem)

• “MENO skrinja”: PDF orodja, spremljevalniki, dnevnik, prehranski vodič, snack ideje, checklisti

• Ekspertna video predavanja (menopavza, mišice, maščoba, beljakovine, alkohol, medenično dno)

• Check in video (od Nuše + nutricionistke Tine)

Kako program izgleda v praksi (brez ugibanja)

Koliko časa vzame?

Treningi so različni: nekateri 15 minut, drugi do 25 minut. Izbereš trening, ki ti ustreza, in ga po potrebi skrajšaš.

Kdaj treniraš?
Po lastni želji. Trening ni vezan na uro. Prijaviš se v program in opraviš vadbo, ko ti ustreza.

Ali potrebujem opremo?
Da — za program so potrebne uteži. V programu dobiš navodila, kako izbereš primerno težo zase.

MODULI

  1. FIT 40 2.0 Navodila in izobraževalne vsebine

    14 lessons
    1. DOBRODOŠLA
    2. Razlaga treningov (zakaj so takšni kot so)
    3. Vadba v peri/menopavzi razlike
    4. Poučno in dnevnik simptomov: Hormoni v peri/menopavzi
    5. Zakaj kardio - razlaga
    6. Razlaga vadba v peri/meno - moč
    7. Zakaj pliometrija in eksplozivnost?
    8. Pomen počitka in hoje (danes trening ni)
    9. UPRAVLJANJE STRESA
    10. Peri/meno in medenično dno
    11. Raztezanje - razlaga
    12. STRATEGIJE ZA BOLJŠI SPANEC
    13. Zakaj se med peri/meno redim?
    14. O kreatinu

  2. Treningi

    20 lessons

    1. Treningi 1-2. Teden

      1. Ogrevanje
      2. Ogrevanje 2
      3. 1. Trening moči
      4. 2. Trening: Kardio 1
      5. 3. Regeneracijski "pilates stil" trening
      6. 4. TRENING: Moč + eksplozivnost
      7. Sproščanje

    2. Trening 3-4 teden

      1. Ogrevanje
      2. Ogrevanje 2
      3. 1. Trening: moč + kondicija
      4. 2. Trening - Kardio
      5. 3. Pilates
      6. 4. Trening: Moč+ eksplozivnost
      7. Počitek/ sproščanje

    3. Treningi 5-6 teden

      1. Ogrevanje
      2. Ogrevanje 2
      3. 1. Trening Moč + eksplozivnost
      4. 2. Trening: kardio
      5. 3. Pillates
      6. 4. Trening moč + eksplozivnost

  3. Prehrana

    23 lessons
    1. Osnova prehrane 1
    2. Osnove prehrane 2
    3. Osnova prehrane 3
    4. Prehranski izziv 1
    5. Prehranski izziv 2
    6. Prehranski izziv 3
    7. Prehranski izziv 4
    8. Prehranski izziv 5
    9. Prehranski izziv 6
    10. Prehranski izziv 7
    11. Check in 1
    12. Prehranski nasvet 8
    13. Preheranski nasvet 9
    14. Prehranski nasvet 10
    15. Prehranski nasvet 11
    16. Prehranski nasvet 12
    17. Check in 2
    18. Prehranski nasvet 13
    19. Prehranski nasvet 14
    20. Prehranski nasvet 15
    21. Prehranski nasvet 16
    22. Prehranski nasvet 17
    23. Check in 3

  4. Recepti

    21 lessons
    1. 1. Recept
    2. 2. VIDEO Recept
    3. 3. recept
    4. 4. VIDEO recept
    5. 5. recept
    6. 6. VIDEO recept
    7. 7. Recept
    8. 8. VIDEO recept
    9. 9. Recept
    10. 10. Recept
    11. 11. Recept
    12. 12. Recept
    13. 13. Recept
    14. 14. Recept
    15. 15. Recept
    16. 16. Recept
    17. 17. Recept
    18. 18. Recept
    19. 19. Recept
    20. 20. Recept
    21. 21. Recept

  5. HIIT/Zadnjica treningi/Moblity

    9 lessons
    1. Trening za zadnjico 1
    2. HIIT trening 1
    3. Mobility 1
    4. Trening zadnjica 2
    5. Hiit trening 2
    6. Mobility 2
    7. Trening zadnjica 3
    8. HIIT 3
    9. Mobility 3

  6. Treningi na prostem

    3 lessons
    1. Trening 1 zunaj
    2. Trening 2 zunaj
    3. Trening 3 zunaj

  7. 10 Minutni treningi

    5 lessons
    1. Trening 1
    2. Trening 2
    3. Trening 3
    4. Trening 4
    5. Trening 5

“Če te ustavlja…” 

Če te ustavlja “nimam časa”:
Zato so tukaj 15–25 min treningi + 10-min hitri treningi, da narediš minimum tudi v najbolj natrpanem dnevu.

Če te ustavlja “nimam energije”:
Zato program temelji na dozirani kombinaciji moči/kardia/regen — ne na “še več” in izčrpavanju.

Če te ustavlja “ne vem več, kaj jesti”:
Zato dobiš prehranske hacke + recepte + jasna pravila (beljakovine, mikrobiom, fitoestrogeni, anti-inflamatorno) brez ekstremov.

Če te ustavlja “vedno začnem in potem spustim”:
Zato imaš PDF dnevnik, check-in in skupnost — da ne ostaneš sama pri motivaciji.

Če te ustavlja “bojim se, da je pretežko”:
Zato izbereš trening po sebi in ga lahko skrajšaš. V programu so razlage in vodenje.

Če te ustavlja “nisem mamica”:
Program je primeren tudi, če nisi mamica.

Če te ustavlja “imam diastazo”:
Če je diastaza nesanirana in še ni bila obravnavana z vajami, programa ne priporočam — pri diastazi je ključno iti postopoma.

Mnenja in rezultati strank ...

BONUS VSEBINE

v vrednosti več kot 180€+ popolnoma BREZPLČANO

TRENING ZA periMENOPAVZO

v vrednosti 99€

PREHRANA V peri/MENOPAVZI

 v vrednosti 99€

CHECK IN

v vrednosti 50€.

DODATNI BONUS NASVETI NASVETI

v vrednosti 99€+ 

Živjo, sem Nuša!

Osebna trenerka in strokovnjakinja za treniranje žensk v vseh življenjskih obdobjih. S svojo učinkovito, ženskam  prijazno metodo, sem pomagala na tisoče ženskam priti do telesa, ki si ga želijo.

Diplomirala sem na fakulteti za šport, na smeri fitnes. Opravila Ameriške certifikate- Menopause coaching specialist, fitness, and nutrition expert for women, Pre and postnatal Fitness coaching certification, The core method, Diastasis Rectus Abdominis and the Postpartum Core ...

 Že tekom študija sem pridobila zvesto in predano bazo zadovoljnih strank.

Kasneje sem se osredotočila na treniranje žensk, saj sem mnenja, da ženske potrebujemo drugačen pristop. Ravno zato sem pripravila programe, ženskam pisane na kožo, ki jim je treba le slediti. Prihranijo ti veliko časa in veliko napačnih potez. Tvoje iskanje ustreznih programov zate se tu zaključuje.

Najbolj pogosta vprašanja

Imaš vprašanje? Preveri spodaj, če smo nanj že odgovorili ...

FIT 40+ VOL2

Nadgradnja programa FIT 40+

€87,00 EUR