V enem od obvestil sem omenila, da si boste s trenutnim pilates programom, ki vsebuje pripomoček imenovan gliding disk, če ga boste seveda redno obiskovali, močno izboljšali moč telesa. Kajti, da bi od vadbe za moč imeli koristi, vam ni treba biti dvigovalec uteži. Moč lahko povečujete na mnogo načinov in vadba za moč je pomembna sestavina športnih aktivnosti, s katerimi se ukvarjate.

Dobro oblikovan program vadbe za moč vam lahko omogoči sledeče:

Močnejše kosti, mišice in vezno tkivo (kite in vezi), kar zniža tveganje za poškodbe.

Zvišano mišično maso. Večina odraslih po 20. letu starosti izgubi približno 230g mišic letno, kar je predvsem posledica zmanjšane telesne dejavnosti. Mišično tkivo je delno odgovorno za število kalorij, ki se porabijo pri počitku (bazalni metabolizem ali BMR). Ob zvišanju mišične mase se zviša tudi BMR, kar omogoča ohranitev zdrave telesne teže.

Izboljšano kakovost življenja. Medtem ko splošna moč narašča je napor pri opravljanju vsakdanjih dejavnosti (prenašanje živil, delo na vrtu...) manjši.

Pri vadbi za moč ne gre samo za izboljšanje fizičnega videza. Vadba za moč vam lahko pomaga tudi pri izboljšanju počutja ter vam omogoči doseganje vašega potenciala v vsakdanjem življenju.

Celo leto program pilates in aerobne vadbe za vas pripravljamo tako, da je raznolik ter vključuje vse velike mišične skupine. Raznolikost pa ne samo da zmanjša dolgočasje, temveč tudi omogoča rahle spremembe pri vadbi, ki pospešijo napredek.

Ekipa vaditeljic kluba Fit Mami, v kateri smo športne pedagoginje, fizioterapevtke in  celo psihologinja:), se trudi za vas vedno pripravljati varen program vadbe, ki je v povezavi s kardiovaskularno vadbo ter vajami za povečanje gibljivosti in raztezanja najboljše kar lahko nudite svojemu telesu.